はじめに
- ブルーライトの影響とその重要性
ブルーライトはデジタルデバイスから発せられる短波長の光で、長時間の曝露が目の疲れやドライアイを引き起こす可能性があります。
私自身、学生時代よりスマホやPC、ゲームをすることでドライアイになってしまいました、、
また、睡眠の質にも影響を与えることがあり、ブルーライトが体内時計を乱すことが知られています。
デスクワーカーにとって、適切な対策が重要です。
ブルーライトカットメガネの基本
- どのようにブルーライトをカットするか
特別なコーティングが施されたレンズを使用して、青色光の一部を吸収または反射します。
このコーティングによって、目に届くブルーライトの量が減少し、目の疲れや不快感を軽減する効果があります。
デスクワーカーにおすすめのメガネ
- おすすめモデルと特徴
JINS SCREEN
特長: 軽量で快適なフィット感、99%のブルーライトカット、デザインが豊富。
Zoff PC
特長: 抗菌加工レンズ、長時間使用でも疲れにくい、シンプルでスタイリッシュなデザイン。
選び方のポイント
- フレームの種類、レンズの質、フィット感
1.フレームの種類
素材: プラスチック、メタル、合成素材など。軽量で耐久性のある素材が望ましい。
形状: 丸型、スクエア型、オーバル型など。顔の形や好みに合わせて選びます。
2.レンズの質
ブルーライトカット率: 高いほど効果的。一般的に20%〜99%の範囲。
コーティング: 防汚、反射防止、抗菌などの追加機能があるとさらに便利。
3.フィット感
サイズ: 鼻パッドやテンプルの調整が可能で、自分の顔に合うものを選びます。
快適さ: 長時間の使用でも圧迫感が少なく、ずれにくいデザインが理想です。
実際に使ってみて
- メガネを使った感想や効果
ブランド：Zoff
ブルーライトカット率：50%
以前、店頭に行った際に安くなっていたフレームに無料でブルーライトカットの加工をしてもらったものです。
ちなみに50%カットくらいのレンズから少し青みがかかった色になります。
実際に使ってみて、、（５時間以上はかけることが多かった）
目の乾燥感が低減されました！元々、ドライアイの私が目薬を手放せるレベルではないですが笑
何よりすんなり寝れるようになりました。首肩の痛みも和らいだ気がして目のケアの大切さを知りました。
まとめ
今回、私はブルーライトカット率50%のメガネを使いましたが十分に効果がありました。
デスクワークが多く、目の疲れやドライアイを気にしてる方は購入を考えて良いと思います！
私はメガネの他にもホットアイマスクやアイボンで必死に眼精疲労と戦っています。
皆さんも様々なケアを試してみてください！
